No hay guías específicas que definen una técnica concreta o manera de practicar esta disciplina y esta es una de las principales características que lo hacen tan particular. Los creadores dicen que todo está basado en la distribución del peso corporal y la facilidad para el control de este en movimientos muy rápidos y explosivos. La absorción de los impactos y la redistribución de la energía utilizada en cada movimiento es la clave para tener éxito en situaciones muy complicadas. Rodar después del aterrizaje de saltos muy altos es muy importante para evitar lesiones. A pesar de la libertad de movimientos hay algunos ejercicios básicos especialmente para los principiantes. Cada vez más se pueden encontrar tutoriales en internet de personas que practican esta actividad. La base viene mucho de la gimnasia artística.
